MacBook: как быстро освободить место на диске без удаления важных файлов — кэш, «Системные данные» и большие папки

Если на MacBook внезапно заканчивается память, чаще всего виноваты кэш приложений, «Системные данные», забытые загрузки, бэкапы iPhone/iPad и локальные снимки Time Machine. Ниже — понятный план: где искать гигабайты и что удалять безопасно.

Ситуация знакомая: MacBook пишет «мало места», обновление macOS не ставится, а в «Хранилище» растут «Системные данные». Обычно можно освободить десятки гигабайт без удаления важных файлов (фото, документов и рабочих проектов). Ниже — быстрый, но аккуратный алгоритм: от полностью безопасных шагов до более глубокой чистки.

Цель — не «вычистить всё подряд», а освободить место так, чтобы система работала стабильно. Действуйте поэтапно и проверяйте результат после каждого шага.

С чего начать: быстро понять, что съедает диск

Перед тем как удалять кэш и разбираться с «Системными данными», важно за 2–3 минуты найти главных «пожирателей» места. Это поможет не трогать лишнее.

1) Проверяем «Управление хранилищем»

Откройте:  → «Об этом Mac» → «Хранилище» → «Управлять…». Здесь видно, какие категории занимают больше всего места, и появляются рекомендации macOS.

Учтите: категории иногда «схлопывают» данные. Например, часть файлов приложений может отображаться как «Системные данные», хотя по факту это кэш или вложения мессенджера.

2) Находим большие файлы через Finder

Откройте Finder → «Файл» → «Найти». Добавьте условие «Размер файла больше, чем…» (например, 1 ГБ) и отсортируйте результаты по размеру. Так чаще всего находятся забытые установщики, записи экрана, архивы и видео.

3) Понимаем, что такое «Системные данные» и почему они растут

«Системные данные» в macOS — это сборная категория. Обычно туда попадают кэши, логи, временные файлы, данные обновлений, локальные резервные копии iPhone/iPad, контейнеры приложений и локальные снимки Time Machine.

Поэтому правильный подход — чистить не «Системные данные» целиком, а конкретные источники: Загрузки, бэкапы, snapshots, кэши приложений.

Быстрые и безопасные способы освободить место (почти без риска)

Эти действия обычно дают заметный результат и редко приводят к проблемам. Именно с них стоит начинать, особенно если место нужно срочно.

Очистите Корзину и «Недавно удалённые»

Пока Корзина не очищена, место не освобождается. Также проверьте «Недавно удалённые» в «Фото» и других приложениях, где есть собственная «корзина».

Разберите папку «Загрузки» и удалите установщики

В «Загрузках» часто лежат самые «лишние» гигабайты. Отсортируйте по размеру и проверьте в первую очередь:

• .dmg (установщики),
• .zip и папки-дубликаты после распаковки,
• записи экрана, экспортированные видео, презентации.

Удалять .dmg после установки обычно безопасно: программа уже установлена в «Программы».

Удалите установщик macOS, если он больше не нужен

Иногда в «Программах» остаётся «Установить macOS …» на 10–15 ГБ и больше. Если вы уже обновились или обновляться пока не планируете, установщик можно удалить как обычное приложение.

Удалите локальные резервные копии iPhone/iPad (если они есть)

Если вы делали резервную копию iPhone или iPad на Mac, она может занимать 10–100+ ГБ и часто отображается внутри «Системных данных».

• Откройте Finder → выберите iPhone/iPad в боковом меню → «Управлять резервными копиями…».

Удаляйте только те бэкапы, которые точно не нужны. Устройство от этого не пострадает: вы удаляете копию на Mac.

Если вы подбираете новый ноутбук с запасом памяти под свои задачи, посмотрите каталог Apple Macbook — проще выбрать конфигурацию, чем регулярно упираться в «не хватает места».

Очистка кэша: что можно удалять спокойно, а что лучше не трогать

Кэш — это не всегда «мусор». Он ускоряет работу приложений, но со временем может разрастаться до десятков гигабайт. После очистки некоторые программы первое время могут работать чуть медленнее, потому что заново создают кэш.

С чего начать: браузеры

Самый «безболезненный» вариант — очистка кэша браузера.

• Safari: «Safari» → «Настройки» → «Конфиденциальность» → управление данными сайтов (или очистка истории и данных).
• Chrome и другие браузеры: обычно через «Очистить данные» в настройках.

Возможный эффект: некоторые сайты могут попросить заново войти в аккаунт.

Кэш приложений: где лежит и как чистить аккуратно

Большая часть пользовательского кэша хранится в библиотеке профиля. Откройте Finder → «Переход» → «Переход к папке…» и проверьте:

• ~/Library/Caches
• ~/Library/Logs

Аккуратный сценарий:

1. Закройте приложение (лучше через «Завершить принудительно», если зависло).

2. В ~/Library/Caches найдите папку с названием приложения.

3. Переместите содержимое в Корзину (не обязательно очищать Корзину сразу).

4. Перезагрузите Mac и проверьте, всё ли работает.

Не удаляйте весь ~/Library/Caches целиком. Лучше чистить точечно самые большие папки — так меньше шанс удалить что-то лишнее.

Если задача — освободить место «прямо сейчас», начинайте с кэша приложений, которыми вы пользуетесь редко: они не будут мгновенно наращивать его обратно.

Локальные снимки Time Machine: почему «Системные данные» раздуваются и как освободить место

Локальные снимки Time Machine (snapshots) — частая причина внезапного роста «Системных данных». Это не резервная копия на внешний диск, а локальные точки восстановления, которые macOS хранит, когда диск Time Machine временно недоступен.

Обычно macOS удаляет их сама при нехватке места, но иногда это происходит не сразу — и место нужно освобождать вручную.

Проверяем список локальных снимков

tmutil listlocalsnapshots /

Если список большой — вероятно, вы нашли источник «пропавшего» объёма.

Удаляем снимки (аккуратно)

Удаление по одному (подставьте дату из списка):

sudo tmutil deletelocalsnapshots 2025-01-10-123456

Или можно попросить систему «проредить» снимки на заданный объём (значение в байтах):

sudo tmutil thinlocalsnapshots / 20000000000 4

Удалять snapshots нормально, если у вас есть регулярная резервная копия на внешний диск или вы срочно освобождаете место для обновления/работы. Обычные файлы это не удаляет, но уменьшает «подстраховку» на случай восстановления.

Большие папки, которые чаще всего раздуваются на Mac

Если после базовой чистки место снова быстро заканчивается, проверьте типичные «зоны роста». Чаще всего это медиа, мессенджеры, почта и данные приложений.

Фото и видео: медиатека «Фото» и дубликаты

Медиатека «Фото» может занимать очень много места. Даже при включённых «Фото iCloud» и оптимизации на диске остаются превью и кэш.

• Проверьте «Недавно удалённые» в «Фото» и очистите, если уверены.
• Найдите экспортированные видео и дубликаты (часто лежат в «Загрузках» или на Рабочем столе).
• Архивные видео удобно перенести на внешний SSD.

Мессенджеры: медиа и кэш

Telegram/WhatsApp и другие мессенджеры могут хранить много медиа локально. Правильная тактика:

• очищать кэш внутри приложения (в настройках хранения),
• ограничивать автозагрузку медиа,
• удалять большие видео, которые точно не нужны на Mac.

«Программы» и «хвосты» приложений

Удаление приложения из папки «Программы» не всегда удаляет все его данные. Если вы удалили тяжёлую программу и хотите добрать место, проверьте остатки в:

• ~/Library/Application Support
• ~/Library/Containers (обычно для приложений из App Store)

Удаляйте только то, в чём уверены: там могут храниться базы данных, офлайн-скачивания и рабочие файлы приложений.

Почта: вложения и кэш

«Почта» может хранить вложения локально, особенно если вы часто получаете большие файлы. Безопаснее всего удалять ненужные письма с вложениями и настроить более аккуратное скачивание вложений (если ваш почтовый сервис это позволяет).

Почему «Системные данные» не уменьшаются сразу (и что сделать)

После удаления кэша или снимков Time Machine цифры в «Хранилище» могут обновиться не мгновенно. macOS пересчитывает категории, может работать индексация Spotlight и фоновая оптимизация.

• Перезагрузите MacBook.
• Подождите 10–30 минут после удаления больших объёмов.
• Снова откройте «Об этом Mac» → «Хранилище».

Мини-план на 15 минут: если место нужно срочно

1. Очистите Корзину и разберите «Загрузки» (особенно .dmg, большие .zip, записи экрана).

2. Удалите ненужные локальные бэкапы iPhone/iPad через Finder.

3. Проверьте snapshots: tmutil listlocalsnapshots / и удалите лишнее.

4. Очистите кэш браузера и 1–2 самых «тяжёлых» приложений (точечно в ~/Library/Caches).

Что точно не стоит делать, если важны данные

• Удалять папку System или содержимое /Library «наугад».

• Использовать сомнительные «чистилки», которые удаляют «всё подряд» без понятного списка и возможности отката.

• Удалять данные приложений в Application Support, если вы не уверены, что это кэш, а не база/чаты/проекты.

Итог: где чаще всего находятся «лишние» гигабайты

Когда на MacBook мало места, чаще всего помогает комбинация трёх шагов: разбор «Загрузок» и больших забытых файлов, точечная очистка кэша (браузеры и отдельные приложения) и удаление локальных снимков Time Machine, которые раздувают «Системные данные».

Двигайтесь по шагам и каждый раз проверяйте «Управление хранилищем». Так вы получите максимум эффекта без риска для важных файлов. Если планируете перенос данных на новый Mac, пригодится гид как перенести данные на Mac без потерь.